Matjan Cojhter, športni psihoterapevt in direktor projektov v našem klubu, se nam je pridružil v sezoni 2024/25 ter uvedel sistematičen program psihološke priprave za vse selekcije. S poudarkom na samozavesti, osredotočenosti in sprostitvenih tehnikah je prispeval k celostnemu razvoju mladih nogometašev. V pogovoru za našo spletno stran je strnil svoje poglede na opravljeno delo ter predstavil vizijo in cilje za novo sezono.
Kako bi ocenili letošnjo sezono z vidika psihološke priprave mladih nogometašev?
Zelo pozitivno. Vsaka selekcija je pokazala svoj napredek, od boljšega fokusa na treningih, večje medsebojne povezanosti, do bolj zrelega soočanja z napakami in porazi. Fantje so se odprli za teme, ki so jim bile sprva tuje, a danes jih že znajo povezovati s svojo igro in razvojem.
Kaj vas je najbolj presenetilo ali razveselilo?
Njihova angažiranost, iskrenost in odprtost za nove pristope, kot so na primer vodene sprostitvene tehnike in meditacija. Marsikdo je prvič izkusil, kako pomembno je znati umiriti um predvsem pred tekmo ali v napornih obdobjih. To so vaje, ki bodo športnikom ostale tudi zunaj nogometnega igrišča.
S katerimi temami ste se največ ukvarjali?
Samozavest, obvladovanje pritiska, koncentracija, priprava na tekmo, timska dinamika in tudi delo z dihom, sprostitvijo in mentalno vizualizacijo. Pogosto smo zaključili srečanja z vodenim umirjanjem, kar je mladim igralcem pomagalo tudi v vsakdanjem življenju pri učenju, spanju, ali ko so bili preobremenjeni.
Zakaj vključujete meditacijo v športno pripravo?
Ker brez notranje umirjenosti ni prave osredotočenosti. Dihalne vaje, vodena sprostitev, vizualizacija. Vse to so pristopi, ki športniku pomagajo razviti tiho prisotnost, ostati tukaj in zdaj, zmanjšati tremo ter hitreje okrevati po naporih. Vzpostavljamo navade, ki podpirajo dolgoročno psihofizično zdravje.
Kakšni so načrti za prihodnje leto?
Program bomo še poglobili. Delali bomo bolj ciljno tudi z individualnimi srečanji. Starejše selekcije bodo še bolj vključene v tehnike vizualizacije pred tekmami, razvijali bomo notranjo motivacijo, krepili osredotočenost in obvladovanje pritiska. Nadaljevali bomo tudi z meditacijami, ki so se izkazale kot izredno učinkovite.
Sporočilo za konec
Mentalna moč ni rezervirana za profesionalce. Z njo se ne rodiš, ampak jo gradiš. In prav sprostitev, stik s sabo, notranji mir to so viri, ki ločijo dobre od odličnih. Naši fantje že zdaj kažejo, da razumejo: tudi tišina gradi zmagovalce.